Test zur Tabakabhänigkeit
Testen Sie Ihre Tabakabhängigkeit. Zählen Sie die (Punkte) zusammen und werten Sie am Ende des Tests Ihre Abhängigkeit aus.
Wann nach dem Aufwachen rauchen Sie Ihre erste Zigarette?
- Innerhalb von 5 Minuten (3)
- 6 bis 30 Minuten (2)
- 31 bis 60 Minuten (1)
- nach 60 Minuten (0)
Finden Sie es schwierig, an Orten (wie z. B. Flughafen, Bahnhof, Kino) wo das Rauchen verboten ist, das Rauchen zu unterlassen?
- Ja (1)
- Nein (0)
Auf welche Zigarette würden Sie nicht verzichten wollen?
- erste am Morgen (1)
- Andere (0)
Wie viele Zigaretten rauchen Sie im Allgemeinen pro Tag?
- Bis 10 Zigaretten (0)
- 11 bis 20 Zigaretten (1)
- 21 bis 30 Zigaretten (2)
- 31 und mehr Zigaretten (3)
Rauchen Sie in den ersten Stunden nach dem Aufstehen mehr als am Rest des Tages?
- Ja (1)
- Nein (0)
Kommt es vor, dass Sie rauchen, wenn Sie krank sind und tagsüber im Bett bleiben müssen?
- Ja (1)
- Nein (0)
Punkte auswerten
0-2 Punkte
Geringe Tabakabhänigkeit. Sie haben gute Chancen, selbständig auf die lästigen Zigaretten verzichten zu können.
3-5 Punkte
Mittlere Tabakabhängigkeit. Ich empfehle Ihnen eine Raucherentwöhnung mit Hypnose, oder die Raucherentwöhnung mit Laser Eine professionelle Unterstützung durch einen Nichtraucher Experten am Institut NICOTINE FREE erhöht deutlich Ihre Aussicht, langfristig ein echter Nichtraucher zu bleiben.
6-7 Punkte
Starke Tabakabhängigkeit. Ich empfehle Ihnen das Programm zur Raucherentwöhnung nach der von mir entwickelten NICOTINE FREE Methode.
8-10 Punkte
Sehr starke Abhängigkeit. Wir empfehlen Ihnen die Raucherentwöhnung nach der NICOTINE FREE Methode. Hier können wir gemeinsam auf mehreren Ebenen arbeiten. Auch Sie können mit Hilfe meiner Unterstützung die Abhängigkeit dauerhaft überwinden.